En alguns moments de la vida poden aparèixer dificultats emocionals que ens fan sentir bloquejats, desbordats o desconnectats de nosaltres mateixos. A vegades sabem què ens passa; d’altres, només notem el malestar sense acabar d’entendre’n l’origen.
L’ espai VINCLA ofereix acompanyament psicològic a persones adultes que volen comprendre el que els passa, alleugerir el malestar emocional i recuperar l’equilibri. El treball es fa des d’un enfocament respectuós i personalitzat, adaptat a cada persona i al seu moment vital.
Com es treballa amb adults
L’acompanyament terapèutic es construeix a partir d’un espai segur, de confiança i sense judici, on poder expressar-se amb llibertat. Treballem conjuntament per:
- Comprendre l’origen del malestar emocional
- Desenvolupar estratègies de regulació emocional
- Millorar l’autoestima i l’autoconeixement
- Acompanyar processos de canvi i presa de decisions
- Afavorir relacions més sanes amb un mateix i amb els altres
El procés s’adapta sempre al ritme i a les necessitats de cada persona.
Quan pot ser útil consultar un psicòleg per a adults
La teràpia psicològica pot ser beneficiosa en situacions com:
- Ansietat, estrès o sensació de desbordament
- Tristesa persistent o desànim
- Baixa autoestima o inseguretat personal
- Autoexigència elevada i perfeccionisme
- Dificultats en les relacions personals o de parella
- Moments de canvi vital (separacions, dols, canvis laborals o personals)
- Sensació de bloqueig o dificultat per avançar
Ferides emocionals i experiències del passat
Sovint, el malestar actual està relacionat amb ferides emocionals que s’han anat construint al llarg de la vida, especialment en relacions significatives o en etapes primerenques. Aquestes experiències poden continuar influint en la manera com ens relacionem, com ens percebem a nosaltres mateixos o com afrontem les dificultats del present.
A la teràpia, treballem per identificar i comprendre aquestes ferides emocionals, oferint-los un espai segur perquè puguin ser escoltades i elaborades. L’objectiu no és remoure el passat, sinó alleugerir el seu impacte en el present i afavorir formes més conscients i sanes de relacionar-se amb un mateix i amb els altres.
Àrees en què estic especialitzada
En l’acompanyament psicològic a persones adultes treballo especialment amb:
- Ansietat i gestió de l’estrès
- Regulació emocional
- Tristesa persistent, estat d’ànim baix o simptomatologia depressiva
- Baixa autoestima i autoconcepte
- Autoexigència elevada i perfeccionisme
- Dificultats en la gestió de les emocions (culpa, ràbia, tristesa, por)
- Dificultats en les relacions personals (dependència emocional, límits, vincles)
- Patrons relacionals repetitius que generen malestar
- Ferides emocionals i experiències del passat
- Bloquejos emocionals i sensació d’estancament
- Acompanyament en processos de canvi i crisi vital
Cada procés terapèutic és únic i s’adapta a la història, necessitats i moment de cada persona.
Teràpia EMDR
Quan és adequat, integro la teràpia EMDR com a eina terapèutica per treballar experiències del passat o vivències emocionalment intenses que continuen generant malestar en el present. Aquest abordatge permet processar records difícils de manera segura i respectuosa, afavorint una integració emocional més adaptativa.
Si sents que alguna cosa no acaba d’estar bé o tens dubtes sobre si la teràpia et pot ajudar, pots consultar sense compromís.