Hi ha moments en què alguna cosa no acaba d’estar bé.
Et sents bloquejat/da, desbordat/da o desconnectat/da de tu mateix/a, i no sempre entens què et passa.
A vegades sí que en coneixes el motiu; d’altres, només notes el malestar sense acabar d’entendre’n l’origen.
A espai VINCLA t’ofereixo un espai per comprendre què passa, alleugerir el malestar emocional i recuperar l’equilibri.
El treball es fa des d’un enfocament proper, respectuós i personalitzat, adaptat a tu i al teu moment vital.
Com es treballa
L’acompanyament terapèutic es construeix des d’un espai segur i de confiança, on et puguis expressar amb llibertat i sense judicis.
Treballarem conjuntament per:
- Entendre què s’amaga darrere del malestar
- Trobar maneres de gestionar millor les emocions
- Millorar la relació amb tu mateix/a
- Afrontar processos de canvi i presa de decisions
- Construir relacions més sanes
El procés s’adapta sempre al teu ritme i a les teves necessitats.
Quan pot ser útil consultar un psicòleg per a adults
Pots plantejar-te inicar un procés terapèutic si estàs passant per situacions com:
- Ansietat, estrès o sensació de desbordament
- Tristesa persistent o desànim
- Baixa autoestima o inseguretat
- Autoexigència elevada i perfeccionisme
- Dificultats en les relacions personals o de parella
- Moments de canvi vital (separacions, dols, canvis laborals o personals)
- Sensació de bloqueig o dificultat per avançar
Ferides emocionals i experiències del passat
Sovint, el malestar actual té a veure amb experiències del passat que, d’alguna manera, encara avui ens afecten.
Aquestes vivències, especialment en relacions importants o etapes primerenques, poden influir en com ens relacionem, com ens veiem a nosaltres mateixos i com afrontem les dificultats del present.
A teràpia, treballarem per identificar i comprendre aquestes ferides, en un espai segur on puguin ser escoltades i elaborades.
L’objectiu no és esborrar el passat, sinó reduir el seu impacte en el present i afavorir formes més sanes i conscients de relacionar-te amb tu mateix/a i amb els altres.
Àrees d’especialització
En l’acompanyament psicològic a persones adultes treballo especialment amb:
- Ansietat i gestió de l’estrès
- Regulació emocional
- Tristesa persistent o estat d’ànim baix
- Baixa autoestima i autoconcepte
- Autoexigència elevada i perfeccionisme
- Dificultats en la gestió de les emocions (culpa, ràbia, tristesa, por)
- Dificultats en les relacions personals (dependència emocional, límits, vincles)
- Patrons relacionals repetitius
- Ferides emocionals i experiències del passat
- Bloquejos emocionals i sensació d’estancament
- Processos de canvi i crisi vital
Cada procés terapèutic és únic i s’adapta a la història, necessitats i moment de cada persona.
Teràpia EMDR
Quan és adequat, integro la teràpia EMDR com a eina per treballar experiències del passat o vivències emocionalment intenses que encara generen malestar en el present.
Aquest abordatge permet processar records difícils de manera segura i respectuosa, facilitant una integració emocional més adaptativa.
Si sents que alguna cosa no acaba d’estar bé, no cal que ho gestionis sol/a.
Pots contactar amb mi i veurem si aquest espai és per a tu.